Pracuję i trenuję w branży fitness w jakiejś formie od 7 lat. Ostatnio przyszło mi do głowy siedem prostych, ale ważnych rzeczy, których nauczyłam się po drodze. Chcę podzielić się z wami tymi siedmioma szybkimi wskazówkami, które pomogą wam odnieść sukces zarówno na siłowni jak i poza nią. Wiele z nich opiera się na osobistych […]
Big Island znana jest ze swojej bioróżnorodności i rozległych ekosystemów, w tym wulkanów tryskających roztopioną lawą, lasów deszczowych i plaż takich jak Papakōlea – rzadka plaża z zielonym piaskiem (są tylko trzy inne na świecie) zabarwiona kryształami oliwinu. Odwiedzając tę gościnną wyspę, nie przegap wizyty w Parku Narodowym Wulkanów, zwiedzania Kona Coffee Living History Farm, […]
Jaki jest najlepszy zakres powtórzeń do wykorzystania przy budowaniu mięśni? Cóż, to co zaraz powiem może cię zaskoczyć: Nie ma magicznego zakresu powtórzeń. Istnieją rozsądne zakresy, ale pod koniec dnia, tak długo, jak nie próbujesz przekształcić treningu siłowego w aktywność aerobową, większość zakresów powtórzeń między 5 a 12 (nawet do 20) pomoże ci w budowaniu […]
Santi stosuje obecnie w swoich treningach metodę wyciskania. Technika ta skupia się na skurczach podczas podnoszenia ciężarów, co pozwala na wtłoczenie większej ilości krwi do mięśni. Nieuniknionym rezultatem jest poważna masa mięśniowa. Aby lepiej wdrożyć strategię wyciskania, Santi stosuje w swoich treningach zestawy gigantyczne. Każdy gigantyczny zestaw zawiera trzy oddzielne podnoszenia. W końcu kończy swój […]
Obszar Dziedzictwa Narodowego Atchafalaya Odwiedź region o dużej różnorodności biologicznej, bogaty w historię kultury. Obszar dziedzictwa narodowego Atchafalaya w Luizjanie podkreśla Basen Atchafalaya, rozciągający się na 14 z 64 parafii stanu. Znajdują się tu prastare dęby i strzeliste cyprysy wzdłuż zatok, bagien i podmokłych jezior, a wszystko to skupione wokół rzeki Atchafalaya, od choktawskich słów […]
Od momentu odsłonięcia pomnika Lincolna w Dzień Pamięci w 1922 r. stał się on jednym z najbardziej znanych na świecie pomników 16. prezydenta USA i kluczowym przystankiem dla milionów osób odwiedzających Waszyngton. Obchodzący obecnie swoje stulecie pomnik na zachodnim krańcu National Mall obramowuje grecko-rewolucyjną świątynię Henry’ego Bacona, aby obramować 175-tonowego Lincolna Daniela Chestera Frencha wyrzeźbionego […]
Uczeni wnioskują o prawdopodobnym istnieniu bóstw w okresie prehistorycznym z inskrypcji i sztuk prehistorycznych, takich jak rysunki jaskiniowe, ale nie jest jasne, czym są te szkice i obrazy i dlaczego zostały wykonane. Niektóre ryciny lub szkice przedstawiają zwierzęta, myśliwych lub rytuały. Kiedyś archeolodzy powszechnie interpretowali praktycznie każdą prehistoryczną figurkę kobiecą jako reprezentację jednej, pierwotnej bogini, […]
Najbardziej dosadną formą, jaką mógłby przyjąć ateizm, byłoby pozytywne i dogmatyczne zaprzeczenie istnienia jakiejkolwiek duchowej i pozamaterialnej Pierwszej Przyczyny. To jest czasami znane jako dogmatyczny lub pozytywny teoretyczny ateizm; chociaż można wątpić, czy taki system kiedykolwiek był lub mógłby być kiedykolwiek poważnie utrzymany. Z pewnością Bacon i dr Arnold wyrażają powszechny osąd myślących ludzi, gdy […]
Teologia żydowska stwierdza, że Bóg nie jest osobą. Jednak w Biblii Hebrajskiej istnieją częste odniesienia do antropomorficznych cech Boga, takich jak „Ręka Boga”. Judaizm utrzymuje, że należy je traktować jedynie jako figury mowy. Ich celem jest uczynienie Boga bardziej zrozumiałym dla ludzkiego czytelnika. Ponieważ Bóg jest poza ludzkim zrozumieniem, istnieją różne sposoby opisywania go. Mówi […]
Relacje z pacjentami są kluczowym czynnikiem wpływającym na wynik terapeutyczny. Dlatego terapeuci muszą wspierać rozwój sojuszu terapeutycznego na wczesnym etapie procesu (DeAngelis, 2019). APA sugeruje nacisk na sześć wartościowych komponentów, aby zbudować korzystną relację terapeutyczną (DeAngelis, 2019; Hill et al., 2018; Tryon et al., 2018). Chociaż wiele z tych punktów zostało napisanych z myślą o […]